Медитативная хатха-йога и медитация с Maivi — очно и онлайн

По понедельникам, 18:00–19:15, в Viimsi Elujõusaal. Доступна видеозапись онлайн-занятия, которую можно посмотреть позже. Приглашаю вас на занятие йогой, сочетающее классическую хатха-йогу, дыхательные ритмы и динамичные движения, которые помогают достичь медитативного состояния и успокоить ум и тело. Это создаёт прекрасную синергию, способствующую балансу и оздоровлению систем организма. Медитативная хатха-йога помогает снять физическое и эмоциональное напряжение, дарит лёгкость и ясность. В занятие также входят инь-йога, техники расслабления фасций, практики осознанности и упражнения из различных холистических систем оздоровления. Каждое занятие включает медитативные техники, подобранные с учётом его темы и помогающие развивать самосознание.

ЧЕМ ПОЛЕЗНО ЭТО ЗАНЯТИЕ ЙОГОЙ?
☉ Поддерживает здоровье и помогает повысить уровень энергии
☉ Помогает справиться с тревогой и напряжением
☉ Улучшает осознание тела и общее самочувствие
☉ Помогает глубоко расслабиться
☉ Дарит душевное спокойствие
☉ Помогает восстановить силы и предупредить симптомы заболеваний
☉ Приносит ясность и простор мыслям

ИНСТРУКТОР
Maivi Talving. Я — сертифицированный на международном уровне преподаватель йоги и ведущая медитаций, терапевт по MER-терапии тела (снятие напряжения в соединительной ткани и глубоких мышцах), а также специалист по энергетическому целительству. Более десяти лет своей терапевтической практикой я помогаю людям поддерживать психическое и физическое здоровье. Я основала поездки для личностного развития в Шри-Ланку и ретрит-центр. В моих занятиях йогой современные знания, проверенные опытом и практикой, сочетаются с древними учениями, чтобы усилить общий эффект. Подробнее о моей работе: https://maiversum.ee / https://kristallihaldjad.ee

☉ ДЛЯ КОГО: Занятие подходит для любого уровня подготовки — от начинающих до опытных практиков. Динамичные движения выполняются в более медленном темпе, чтобы у вас было время освоиться в асанах и дыхательных ритмах.

☉ Стоимость: одно занятие — 15 € / абонемент на 4 занятия — 52 € (действует 8 недель). Оплатите на Fienta, выбрав подходящий билет, или наличными на месте.

☉ Запись на занятие: maivi.talving@gmail.com. Если вы приобрели билет через Fienta, записываться по электронной почте не нужно.

☉ 1. Место проведения: онлайн — видеозапись можно посмотреть позже дома. Билет можно приобрести здесь.

☉ 2. Место проведения: Elujõusaal — пространство йоги и вдохновения в Виймси, Kaluri tee 5, 2-й этаж, Хаабнеэме. Вход со стороны Kaluri tee. Для посетителей Elujõusaal вокруг здания есть бесплатная парковка. Автобусная остановка Viimsi Keskus находится в двух минутах ходьбы.

☉ Полезно знать: в зале есть коврики для йоги, но можно принести и свой. Мы занимаемся босиком или в носках. При желании возьмите бутылку воды. В зале можно переодеться.

☉ Обратите внимание: если у вас есть проблемы со здоровьем, пожалуйста, сообщите мне об этом заранее. Также доступны индивидуальные программы занятий и консультации по вопросам здоровья в формате персональных сессий: https://maiversum.ee

ХАТХА: «ха» означает прану, или жизненную силу, а «тха» — ум, или психическую энергию. Вместе они создают единство жизненной силы и силы ума. Выполняя физические упражнения с осознанным вниманием, хатха-йога помогает обрести душевное спокойствие и привести тело, ум и дух в гармонию. Мы преобразуем материю в энергию и наоборот.

В хатха-йоге особое внимание уделяется позам, или асанам, и дыхательным упражнениям, или пранаяме. Асаны сохраняют гибкость суставов и подвижность позвоночника, укрепляют мышцы и соединительную ткань, стимулируют кровообращение и работу эндокринной системы. Осознанное дыхание помогает телу накапливать новую энергию, успокаивает нервную систему, регулирует мозговую активность и укрепляет концентрацию и силу воли. Расслабление снимает напряжение в теле и тревогу в уме. Медитация и упражнения для ума укрепляют внутреннее спокойствие и равновесие, расширяют осознанность. Всё это способствует духовному развитию и укреплению здоровья.

Буду рада вас видеть!
Maivi