Meditatiivinen hathajooga ja meditaatio Maivin kanssa — paikan päällä ja verkossa

Maanantaisin klo 18.00–19.15 Viimsi Elujõusaalissa. Verkkotunnin videotallenne on katsottavissa myöhemmin. Kutsun sinut mukaan joogatunnille, jossa yhdistyvät klassinen hathajooga, hengityksen rytmit ja dynaaminen liike. Niiden avulla luomme meditatiivisen tilan, jossa mieli ja keho rauhoittuvat. Näin syntyy kaunis synergia, joka auttaa tasapainottamaan ja eheyttämään kehon järjestelmiä. Meditatiivisen hathajoogan avulla vapautamme fyysisiä ja emotionaalisia jännityksiä, mikä luo keveyden ja selkeyden tunnetta. Tunnilla hyödynnetään myös yinjoogaa, faskian vapauttamisen tekniikoita, mindfulness-harjoituksia ja eri holististen hoitojärjestelmien menetelmiä. Jokainen tunti sisältää tunnin teemaan sopivia meditaatiotekniikoita, jotka auttavat lisäämään itsetuntemusta.

MIKSI TÄMÄ JOOGATUNTI ON HYÖDYLLINEN?
☉ Tukee parempaa terveyttä ja lisää energiaa
☉ Auttaa lievittämään ahdistusta ja jännitystä
☉ Parantaa kehotietoisuutta ja yleistä hyvinvointia
☉ Auttaa rentoutumaan syvästi
☉ Lisää mielenrauhaa
☉ Virkistää ja auttaa ehkäisemään sairauden oireita
☉ Selkeyttää ajatuksia ja tuo niihin avaruutta

TUNNIN OHJAAJA
Maivi Talving. Olen kansainvälisesti sertifioitu joogaopettaja ja meditaatio-ohjaaja, MER-kehoterapian terapeutti (sidekudoksen ja syvien lihasten jännitysten vapauttaminen) sekä energiahoitoterapeutti. Olen yli kymmenen vuoden ajan tukenut ihmisten henkistä ja fyysistä terveyttä terapeuttisella työlläni. Olen Sri Lankan voimaantumismatkojen ja retriittikeskuksen perustaja. Joogatunneillani yhdistyvät kokemuksen ja harjoituksen kautta karttunut nykyaikainen ja ikivanha tieto, jotta niiden yhteisvaikutus olisi mahdollisimman suuri. Lue lisää työstäni: https://maiversum.ee / https://kristallihaldjad.ee

☉ KENELLE: Tunti sopii kaikentasoisille osallistujille aloittelijoista edistyneisiin harjoittajiin. Dynaaminen liike etenee rauhalliseen tahtiin, jotta ehdit mukautua asanoihin ja hengityksen rytmiin.

☉ Hinta: 1 tunti 15 € / 4 kerran kortti 52 € (voimassa 8 viikkoa). Maksa täällä Fientassa valitsemalla sopiva lippu tai maksa käteisellä paikan päällä.

☉ Ilmoittautuminen tunnille: maivi.talving@gmail.com. Jos olet ostanut lipun Fientan kautta, sinun ei tarvitse ilmoittautua sähköpostitse.

☉ 1. Sijainti: Verkossa, katsottavissa myöhemmin kotona. Voit ostaa lipun täältä.

☉ 2. Sijainti: Elujõusaal – jooga- ja inspiraatiotila Viimsissä, Kaluri tee 5, 2. kerros, Haabneeme. Sisäänkäynti Kaluri tee -kadun puolelta. Elujõusaalin kävijöille on maksuton pysäköinti rakennuksen ympärillä. Viimsi Keskuksen bussipysäkki on 2 minuutin kävelymatkan päässä.

☉ Hyvä tietää: Joogamattoja on saatavilla paikan päällä, tai voit tuoda oman maton. Harjoittelemme paljain jaloin tai sukat jalassa. Voit halutessasi ottaa mukaan vesipullon. Paikan päällä voi vaihtaa vaatteet.

☉ Huomioithan: Jos sinulla on terveyteen liittyviä huolia, kerro niistä minulle etukäteen. Terveysongelmien käsittelyyn on saatavilla myös yksityistunteja, joihin sisältyy henkilökohtainen tuntisuunnitelma ja konsultaatio: https://maiversum.ee

HATHA: ”Ha” tarkoittaa pranaa eli elämänvoimaa, ja ”tha” tarkoittaa mieltä eli henkistä energiaa. Yhdessä ne luovat elinvoiman ja henkisen vahvuuden liiton. Tietoisesti tehtävien fyysisten harjoitusten avulla hathajooga auttaa meitä löytämään suuremman mielenrauhan ja saattamaan kehon, mielen ja hengen harmoniseen tasapainoon. Muutamme aineen energiaksi ja päinvastoin.

Hathajoogassa keskitymme erityisesti jooga-asentoihin eli asanoihin sekä hengitysharjoituksiin eli pranayamaan. Asanat pitävät nivelet joustavina ja selkärangan liikkuvana, kiinteyttävät lihaksia ja sidekudosta sekä vilkastuttavat verenkiertoa ja umpieritysjärjestelmän toimintaa. Tietoinen hengitys auttaa kehoa keräämään uutta energiaa, rauhoittaa hermostoa, säätelee aivojen toimintaa sekä vahvistaa keskittymiskykyä ja tahdonvoimaa. Rentoutuminen vapauttaa jännitystä kehosta ja ahdistusta mielestä. Meditaatio ja mielen harjoitukset lisäävät sisäistä rauhaa ja tasapainoa sekä laajentavat tietoisuutta. Kaikki tämä tukee henkistä kehitystä ja parempaa terveyttä.

Lämpimästi tervetuloa!
Maivi