Meditacinė Hatha joga ir meditacija su Maivi — gyvai ir internetu

Pirmadieniais, 18:00–19:15, Viimsi Elujõusaal salėje. Taip pat siūloma internetinė vaizdo pamoka, kurią galėsite peržiūrėti vėliau. Kviečiu prisijungti prie jogos užsiėmimo, kuriame klasikinė Hatha joga derinama su kvėpavimo ritmu ir dinamiškais judesiais, padedančiais pasiekti meditacinę būseną ir nuraminti protą bei kūną. Taip sukuriama puiki sinergija, padedanti subalansuoti ir gydyti organizmo sistemas. Meditacinė Hatha joga padeda atsikratyti fizinės ir emocinės įtampos, suteikia lengvumo ir aiškumo pojūtį. Užsiėmime taip pat taikomi Yin jogos ir fascijų atpalaidavimo metodai, sąmoningumo pratimai bei įvairių holistinio gydymo sistemų praktikos. Kiekviename užsiėmime taikomi meditacijos metodai, parinkti pagal užsiėmimo temą ir padedantys geriau pažinti save.

KODĖL ŠIS JOGOS UŽSIĖMIMAS NAUDINGAS?
☉ Padeda puoselėti geresnę sveikatą ir turėti daugiau energijos
☉ Padeda sumažinti nerimą ir įtampą
☉ Gerina kūno pajautą ir bendrą savijautą
☉ Padeda giliai atsipalaiduoti
☉ Suteikia daugiau ramybės
☉ Atgaivina ir padeda užkirsti kelią ligų simptomams
☉ Suteikia mintims aiškumo ir erdvės

UŽSIĖMIMO VADOVĖ
Maivi Talving. Esu tarptautiniu mastu sertifikuota jogos mokytoja ir meditacijos vadovė, MER kūno terapijos terapeutė (atpalaiduoju jungiamojo audinio ir giliųjų raumenų įtampą) bei energetinio gydymo terapeutė. Daugiau nei dešimt metų terapiniu darbu padedu žmonėms stiprinti psichinę ir fizinę sveikatą. Esu kelionių į Šri Lanką, skirtų asmeniniam augimui, ir rekolekcijų centro įkūrėja. Mano jogos užsiėmimuose patirtimi ir praktika sukauptos šiuolaikinės bei senovinės žinios sujungiamos taip, kad jų bendras poveikis būtų stipresnis. Daugiau apie mano veiklą: https://maiversum.ee / https://kristallihaldjad.ee

☉ KAM SKIRTA: Užsiėmimas tinka visų lygių dalyviams – nuo pradedančiųjų iki pažengusiųjų. Judesiai atliekami lėtesniu tempu, todėl turėsite laiko prisitaikyti prie asanų ir kvėpavimo ritmo.

☉ Kaina: 1 užsiėmimas – 15 € / 4 užsiėmimų abonementas – 52 € (galioja 8 savaites). Sumokėkite čia, Fienta platformoje, pasirinkę tinkamą bilietą, arba grynaisiais vietoje.

☉ Registracija į užsiėmimą: maivi.talving@gmail.com. Jei bilietą įsigijote per Fienta, registruotis el. paštu nereikia.

☉ 1 vieta: internetu – vaizdo įrašą galėsite peržiūrėti vėliau namuose. Bilietą galite įsigyti čia.

☉ 2 vieta: Elujõusaal – jogos ir įkvėpimo erdvė Viimsi mieste, Kaluri tee 5, 2 aukštas, Haabneeme. Įėjimas iš Kaluri tee pusės. Elujõusaal lankytojams aplink pastatą yra nemokamų stovėjimo vietų. Viimsi Keskus autobusų stotelė yra už 2 minučių kelio.

☉ Verta žinoti: Jogos kilimėliai yra vietoje, bet galite atsinešti ir savo. Praktikuojame basi arba su kojinėmis. Jei norite, atsineškite vandens buteliuką. Vietoje galėsite persirengti.

☉ Atkreipkite dėmesį: Jei turite sveikatos problemų, praneškite man iš anksto. Taip pat galima užsisakyti individualiai pritaikytą užsiėmimo programą ir konsultacijas dėl sveikatos problemų – tai teikiama kaip asmeninė paslauga: https://maiversum.ee

HATHA: „ha“ reiškia praną, arba gyvybinę energiją, o „tha“ – protą, arba psichinę energiją. Kartu jie sujungia gyvybingumą ir proto stiprybę. Sąmoningai atliekami fiziniai pratimai Hatha jogoje padeda rasti daugiau vidinės ramybės ir harmoningai suderinti kūną, protą bei dvasią. Materiją paverčiame energija ir atvirkščiai.

Hatha jogoje daug dėmesio skiriame jogos pozoms, arba asanoms, ir kvėpavimo pratimams, arba pranajamai. Asanos palaiko sąnarių lankstumą ir stuburo paslankumą, tonizuoja raumenis bei jungiamąjį audinį, skatina kraujotaką ir endokrininės sistemos veiklą. Sąmoningas kvėpavimas padeda kūnui sukaupti naujos energijos, ramina nervų sistemą, reguliuoja smegenų veiklą ir stiprina susikaupimą bei valią. Atsipalaidavimas mažina kūno įtampą ir išsklaido nerimą. Meditacija ir proto lavinimo pratimai stiprina vidinę ramybę bei pusiausvyrą ir plečia sąmoningumą. Visa tai padeda dvasiškai tobulėti ir stiprinti sveikatą.

Nuoširdžiai kviečiu!
Maivi