Meditatīvā Hatha joga un meditācija ar Maivi — klātienē un tiešsaistē

Pirmdienās plkst. 18.00–19.15 Viimsi Elujõusaal, pieejama arī tiešsaistes video nodarbība, ko var noskatīties vēlāk. Aicinu pievienoties jogas nodarbībai, kurā apvienota klasiskā Hatha joga ar elpošanas ritmiem un dinamiskām kustībām, lai radītu meditatīvu stāvokli, kurā prāts un ķermenis kļūst mierīgi. Tādējādi veidojas skaista sinerģija, kas palīdz līdzsvarot un dziedināt ķermeņa sistēmas. Ar meditatīvo Hatha jogu atbrīvojamies no fiziskā un emocionālā saspringuma, gūstot viegluma un skaidrības sajūtu. Nodarbībā iekļauta arī Yin joga, fasciju atbrīvošanas paņēmieni, apzinātības vingrinājumi un prakses no dažādām holistiskās dziedināšanas sistēmām. Katrā nodarbībā ir iekļauti meditācijas paņēmieni, kas piemēroti nodarbības tēmai un palīdz attīstīt pašapziņu.

KĀPĒC ŠĪ JOGAS NODARBĪBA IR VĒRTĪGA?
☉ Veicina labāku veselību un lielāku enerģiju
☉ Palīdz mazināt trauksmi un saspringumu
☉ Uzlabo ķermeņa apzināšanos un vispārējo pašsajūtu
☉ Palīdz dziļi atslābināties
☉ Sniedz lielāku sirdsmieru
☉ Atjauno spēkus un palīdz novērst slimību simptomus
☉ Ienes domās skaidrību un plašuma sajūtu

NODARBĪBAS VADĪTĀJA
Maivi Talving. Esmu starptautiski sertificēta jogas skolotāja un meditācijas vadītāja, MER ķermeņa terapijas terapeite (atbrīvo saspringumu saistaudos un dziļajos muskuļos), kā arī enerģētiskās dziedināšanas terapeite. Vairāk nekā desmit gadus ar savu terapeitisko darbu atbalstu cilvēku garīgo un fizisko veselību. Esmu Šrilankas spēcināšanas ceļojumu un retrītu centra dibinātāja. Manās jogas nodarbībās savijas mūsdienu un senās zināšanas, kas gūtas pieredzē un praksē, lai radītu spēcīgāku kopējo iedarbību. Vairāk par manu darbu: https://maiversum.ee / https://kristallihaldjad.ee

☉ KAM PAREDZĒTA: Nodarbība piemērota visiem līmeņiem — gan iesācējiem, gan pieredzējušiem praktizētājiem. Dinamiskās kustības ir lēnākā tempā, dodot laiku pielāgoties asanām un elpošanas ritmiem.

☉ Cena: 1 nodarbība 15 € / 4 nodarbību abonements 52 € (derīgs 8 nedēļas). Maksājiet šeit, Fienta vietnē, izvēloties atbilstošo biļeti, vai skaidrā naudā norises vietā.

☉ Pieteikšanās nodarbībai: maivi.talving@gmail.com. Ja biļeti iegādājāties Fienta vietnē, pieteikties pa e-pastu nav nepieciešams.

☉ 1. norises vieta: tiešsaistē — nodarbība, ko noskatīties vēlāk mājās. Biļeti var iegādāties šeit.

☉ 2. norises vieta: Elujõusaal — jogas un iedvesmas telpa Viimsi, Kaluri tee 5, 2. stāvā, Haabneeme. Ieeja no Kaluri tee puses. Elujõusaal apmeklētājiem ap ēku pieejama bezmaksas autostāvvieta. Autobusa pietura Viimsi Keskus atrodas 2 minūšu attālumā.

☉ Noderīgi zināt: Jogas paklāji ir pieejami uz vietas, vai arī varat ņemt līdzi savu. Praktizējam basām kājām vai zeķēs. Ja vēlaties, paņemiet līdzi ūdens pudeli. Uz vietas ir iespēja pārģērbties.

☉ Lūdzu, ņemiet vērā: Ja jums ir kādas veselības problēmas, lūdzu, informējiet mani par tām iepriekš. Individuāli nodarbību plāni un konsultācijas veselības problēmu risināšanai pieejamas arī privātajās nodarbībās: https://maiversum.ee

HATHA: “ha” nozīmē prānu jeb dzīvības spēku, bet “tha” — prātu jeb mentālo enerģiju. Kopā tie veido dzīvīguma un garīgā spēka vienotību. Veicot fiziskus vingrinājumus ar apzinātu uzmanību, Hatha joga palīdz rast lielāku sirdsmieru un harmoniski saskaņot ķermeni, prātu un garu. Mēs pārvēršam matēriju enerģijā un otrādi.

Hatha jogā īpašu uzmanību pievēršam jogas pozām jeb asanām un elpošanas vingrinājumiem jeb pranajamai. Asanas uztur locītavu elastību un mugurkaula kustīgumu, tonizē muskuļus un saistaudus, kā arī stimulē asinsriti un endokrīno sistēmu. Apzināta elpošana palīdz ķermenim uzkrāt jaunu enerģiju, nomierina nervu sistēmu, regulē smadzeņu darbību un stiprina koncentrēšanās spējas un gribasspēku. Atslābināšanās atbrīvo ķermeni no saspringuma un prātu — no trauksmes. Meditācija un mentālie vingrinājumi vairo iekšējo mieru un līdzsvaru, kā arī paplašina apzināšanos. Tas viss atbalsta garīgo izaugsmi un labāku veselību.

Sirsnīgi gaidīti!
Maivi