FBR | Andningsresa, 14 november (Haapsalu)

Släpp spänningar. Skapa kontakt. Läka på djupet.

En FBR-andningsresa är en väg djupare in i dig själv, med vägledning av Merike Kiil.

Känner du dig ur balans? Har du svårt att slappna av, koncentrera dig eller bara vara närvarande? En FBR-andningsresa är en djupgående praktik som hjälper dig att släppa spänningar, få kontakt med dina känslor och din kropp samt skapa mer lätthet och klarhet i livet.

Det är inte bara ett sätt att slappna av. Det är en djup inre rörelse. En kontakt med din sanna natur.

Vad är FBR?

FBR (Facilitated Breath Repatterning) är en guidad andningsteknik som främjar balans i kroppen, sinnet och nervsystemet. Vi använder medveten andning, kroppsarbete, ord och närvaro för att hjälpa kropp och sinne att övergå till ett lugnt tillstånd.

Du andas i din egen takt. Rummet är stödjande och tryggt.

Vad kan FBR erbjuda dig?

• Ett nervsystem som fungerar mer harmoniskt — hjälper kroppen att gå från spänning till lugn
• Frigörelse av undanträngda känslor — FBR-andningen gör det möjligt att uppleva känslor på ett tryggt sätt
• Större kroppsmedvetenhet — lär dig att lyssna på och lita på din kropp
• Mindre oro och inre spänning — FBR-andningen stillar sinnet
• Stöd i att frigöra trauma — gamla spänningar kan lösas upp i sin egen takt
• Kontakt med dig själv — en känsla av att äntligen vara hemma
• Vitalitet — samtidigt som sinnet blir lugnare stimulerar FBR-andningen musklernas, ledernas och matsmältningssystemets funktion, hjälper återhämtningen från skador och förbättrar sömnkvaliteten

Vem passar det för?

• Du känner dig spänd, trött eller ”fast”
• Du bär på en känslomässig börda eller gammal smärta
• Du vill få bättre kontakt med din kropp
• Du längtar efter lugn och vila
• Du vill känna dig stöttad
• Du längtar efter en mystisk eller psykedelisk upplevelse
• Dina tankar går på högvarv och du känner dig överstimulerad

P.S. Kom och andas även om allt är bueno! Det kan vidga dina perspektiv, skapa djup och främja tacksamhet. En andningsresa är inte bara ett verktyg för svåra tider.

Oavsett om det här är din första eller tionde resa är alla välkomna.

Deltagarnas upplevelser:

”Efter lång tid kände jag mig äntligen riktigt lugn. Andningen gav ett större genombrott än ett års terapi.” — Kätlin

”Direkt efter resan kände jag mig lättare. Som om jag hade lagt ifrån mig en börda som jag inte ens visste fanns.” — Piret

”Mycket har förändrats på en och en halv månad. Det här är en livsförändrande praktik.” — Pirjo

Merike Kiil, som har genomgått mer än 300 timmars utbildning hos Breathwork Estonia, leder resor med FBR-tekniken (Facilitated Breath Repatterning).

Det inre livet och personlig utveckling har fascinerat Merike sedan barndomen. Ett holistiskt liv, där psykisk och fysisk hälsa går hand i hand, betyder mycket för henne.

Gruppsessionen innefattar beröring och högljudda röstuttryck. Om du upplever ångest, depression eller symtom kopplade till PTSD, eller har någon annan anledning att känna att grupparbete kanske inte passar dig, erbjuder vi även individuella sessioner. Ange vid anmälan också om du har en hjärtsjukdom eller är gravid. Du är alltid välkommen att ställa frågor om dessa ämnen.

• hello@breathworkestonia.com

Bär bekväma kläder; allt annat finns på plats. En andningsresa varar cirka 2 timmar. Deltagaravgiften är 35 €.

Varje andningsresa är unik och speciell på sitt eget sätt. Visdomen i kroppens tempel är ett under.

Vi bjuder in dig att uppleva och upptäcka.

Med kärlek,
Merike | Breathwork Estonia
www.breathworkestonia.com