FBR | Hengitysmatka, 14. marraskuuta (Haapsalu)

Vapauta jännitys. Luo yhteys. Parane syvästi.

FBR-hengitysmatka on matka syvemmälle itseesi, ja sitä ohjaa Merike Kiil.

Tunnetko olevasi epätasapainossa? Onko sinun vaikea rentoutua, keskittyä tai vain olla läsnä? FBR-hengitysmatka on syvällinen harjoitus, joka auttaa vapauttamaan jännitystä, luomaan yhteyden tunteisiisi ja kehoosi sekä tuomaan elämääsi lisää levollisuutta ja selkeyttä.

Se ei ole vain tapa rentoutua. Se on syvällinen sisäinen liike. Yhteys todelliseen luontoosi.

Mitä FBR on?

FBR (Facilitated Breath Repatterning) on ohjattu hengitystekniikka, joka tukee kehon, mielen ja hermoston tasapainoa. Käytämme tietoista hengitystä, kehotyöskentelyä, sanoja ja läsnäoloa auttaaksemme kehoa ja mieltä siirtymään rauhalliseen tilaan.

Hengität omaan tahtiisi. Tila on kannustava ja turvallinen.

Mitä FBR voi tarjota sinulle?

• Harmonisemmin toimivan hermoston — auttaa kehoa siirtymään jännityksestä rauhaan
• Tukahdutettujen tunteiden vapautumisen — FBR-hengitys antaa sinulle mahdollisuuden kokea tunteita turvallisesti
• Syvemmän kehotietoisuuden — opit kuuntelemaan kehoasi ja luottamaan siihen
• Vähemmän ahdistusta ja sisäistä jännitystä — FBR-hengitys rauhoittaa mieltä
• Tukea traumasta vapautumiseen — vanha jännitys voi purkautua omaan tahtiinsa
• Yhteyden itseesi — tunne siitä, että olet vihdoin kotona
• Elinvoimaa — rauhallisemman mielen lisäksi FBR-hengitys vilkastuttaa lihasten, nivelten ja ruoansulatusjärjestelmän toimintaa, auttaa toipumaan vammoista ja parantaa unen laatua

Kenelle se sopii?

• Tunnet olosi jännittyneeksi, väsyneeksi tai ”jumiutuneeksi”
• Kannat mukanasi tunnekuormaa tai vanhaa kipua
• Haluat vahvemman yhteyden kehoosi
• Kaipaat rauhaa ja lepoa
• Haluat tuntea saavasi tukea
• Kaipaat mystistä tai psykedeelistä kokemusta
• Mielesi käy ylikierroksilla ja tunnet olevasi ylistimuloitunut

P. S. Tule hengittämään, vaikka kaikki olisi bueno! Se voi avartaa näkökulmaasi, syventää kokemustasi ja vahvistaa kiitollisuutta. Hengitysmatka ei ole vain vaikeiden aikojen työkalu.

Olet tervetullut, olipa tämä ensimmäinen tai kymmenes matkasi.

Osallistujien kokemuksia:

”Pitkän ajan jälkeen tunsin vihdoin oloni todella rauhalliseksi. Hengitys toi mukanaan suuremman läpimurron kuin vuoden terapia.” — Kätlin

”Heti matkan jälkeen oloni oli kevyempi. Aivan kuin olisin laskenut käsistäni taakan, jonka olemassaolosta en ollut edes tiennyt.” — Piret

”Puolessatoista kuukaudessa on muuttunut paljon. Tämä on elämää muuttava harjoitus.” — Pirjo

Merike Kiil on suorittanut Breathwork Estoniassa yli 300 tuntia koulutusta ja ohjaa matkoja käyttäen FBR-tekniikkaa (Facilitated Breath Repatterning).

Sisäinen elämä ja henkilökohtainen kasvu ovat kiehtoneet Merikeä lapsuudesta asti. Kokonaisvaltainen elämä, jossa henkinen ja fyysinen terveys kulkevat käsi kädessä, on hänelle erittäin merkityksellistä.

Ryhmätapaamiseen kuuluu kosketusta ja äänekästä äänenkäyttöä. Jos koet ahdistusta, masennusta tai traumaperäiseen stressihäiriöön liittyviä oireita tai sinulla on jokin muu syy epäillä, sopiiko ryhmätyöskentely sinulle, tarjoamme myös yksilötapaamisia. Kerro ilmoittautumisen yhteydessä myös, jos sinulla on sydänsairaus tai olet raskaana. Aiheeseen liittyvät kysymykset ovat aina tervetulleita.

• hello@breathworkestonia.com

Pukeudu mukaviin vaatteisiin; kaikki muu järjestetään tapahtumapaikalla. Hengitysmatka kestää noin 2 tuntia. Osallistumismaksu on 35 €.

Jokainen hengitysmatka on ainutlaatuinen ja omalla tavallaan erilainen. Kehotemppelimme viisaus on ihmeellistä.

Kutsumme sinut kokemaan ja löytämään.

Rakkaudella,
Merike | Breathwork Estonia
www.breathworkestonia.com