FBR | Elpošanas ceļojums, 14. novembris (Hāpsalu)

Atbrīvojieties no spriedzes. Sajūtiet saikni. Dziļi dziediniet.

FBR elpošanas ceļojums ir ceļš dziļāk sevī, ko vada Merike Kiil.

Vai jūtaties izsisti no līdzsvara? Vai jums ir grūti atslābināties, koncentrēties vai vienkārši būt klātesošiem? FBR elpošanas ceļojums ir dziļa prakse, kas palīdz atbrīvoties no spriedzes, sajust saikni ar savām jūtām un ķermeni un ienest dzīvē vairāk viegluma un skaidrības.

Tas nav tikai veids, kā atslābināties. Tā ir dziļa iekšēja kustība. Saikne ar savu patieso dabu.

Kas ir FBR?

FBR (Facilitated Breath Repatterning) ir vadīta elpošanas tehnika, kas palīdz līdzsvarot ķermeni, prātu un nervu sistēmu. Mēs izmantojam apzinātu elpošanu, ķermeņa darbu, vārdus un klātbūtni, lai palīdzētu ķermenim un prātam nonākt miera stāvoklī.

Jūs elpojat savā tempā. Vide ir atbalstoša un droša.

Ko FBR var jums sniegt?

• Harmoniskāk funkcionējošu nervu sistēmu — palīdz ķermenim pāriet no spriedzes uz mieru
• Apspiestu jūtu atbrīvošanu — FBR elpošana ļauj droši izjust emocijas
• Labāku ķermeņa apzināšanos — iemācieties ieklausīties savā ķermenī un uzticēties tam
• Mazāku trauksmi un iekšējo spriedzi — FBR elpošana nomierina prātu
• Atbalstu traumu radītās spriedzes atbrīvošanā — vecā spriedze var izšķīst savā tempā
• Saikni ar sevi — sajūtu, ka beidzot esat mājās
• Vitalitāti — līdztekus mierīgākam prātam FBR elpošana stimulē muskuļu, locītavu un gremošanas sistēmas darbību, palīdz atgūties pēc traumām un uzlabo miega kvalitāti

Kam tas ir piemērots?

• Jūtaties saspringti, noguruši vai „iestrēguši”
• Nesat sevī emocionālu smagumu vai senas sāpes
• Vēlaties labāku saikni ar savu ķermeni
• Ilgojaties pēc miera un atpūtas
• Vēlaties justies atbalstīti
• Ilgojaties pēc mistiskas vai psihedēliskas pieredzes
• Jūsu domas ir pārāk aktīvas un jūtaties pārmērīgi stimulēti

P. S. Nāciet elpot arī tad, ja jums viss ir bueno! Tas var paplašināt skatījumu, radīt dziļuma sajūtu un veicināt pateicību. Elpošanas ceļojums nav tikai palīgs grūtos brīžos.

Esat laipni gaidīti neatkarīgi no tā, vai šis ir jūsu pirmais vai desmitais ceļojums.

Dalībnieku pieredzes:

„Pēc ilga laika beidzot sajutos patiesi mierīga. Elpošana man palīdzēja sasniegt lielāku izrāvienu nekā terapijas gads.” — Kätlin

„Tūlīt pēc ceļojuma jutos vieglāk. It kā būtu nolicis nastu, par kuras esamību nemaz nezināju.” — Piret

„Pusotra mēneša laikā ir daudz kas mainījies. Šī ir prakse, kas maina dzīvi.” — Pirjo

Merike Kiil, kura ir pabeigusi vairāk nekā 300 stundu apmācību programmā Breathwork Estonia, vada ceļojumus, izmantojot FBR (Facilitated Breath Repatterning) tehniku.

Iekšējā dzīve un personīgā izaugsme Meriki aizrauj jau kopš bērnības. Holistiska dzīve, kurā garīgā un fiziskā veselība ir cieši saistītas, viņai ir ļoti nozīmīga.

Grupas nodarbībā tiek izmantots pieskāriens un skaļa balss izpausme. Ja izjūtat trauksmi, depresiju, PTSS simptomus vai jums ir cits iemesls domāt, ka darbs grupā varētu nebūt jums piemērots, piedāvājam arī individuālas 1:1 sesijas. Reģistrējoties, lūdzu, norādiet arī, ja jums ir sirds slimība vai esat grūtniece. Jautājumi par šīm tēmām vienmēr ir laipni gaidīti.

• hello@breathworkestonia.com

Velciet ērtu apģērbu; viss pārējais būs pieejams pasākuma norises vietā. Elpošanas ceļojums ilgst aptuveni 2 stundas. Dalības maksa ir 35 €.

Katrs elpošanas ceļojums ir unikāls un savā veidā atšķirīgs. Mūsu ķermeņa tempļa gudrība ir brīnums.

Aicinām jūs to piedzīvot un atklāt.

Ar mīlestību,
Merike | Breathwork Estonia
www.breathworkestonia.com