FBR | Breathwork Journey 06.11 (RAKVERE)

Släpp spänningar. Skapa kontakt. Läk på djupet. En FBR-andningsresa är en resa djupare in i dig själv. Resan leds av Anu Kuzma.

Känner du dig ur balans? Har du svårt att slappna av, fokusera eller bara vara närvarande? En FBR-andningsresa är en djupgående praktik som hjälper dig att släppa spänningar, komma i kontakt med dina känslor och din kropp samt få mer lätthet och klarhet i livet. Det är inte bara ett sätt att slappna av. Det är en djup inre rörelse. En kontakt med din sanna natur.

Vad är FBR?
FBR (Facilitated Breath Repatterning) är en guidad andningsteknik som stödjer balans i kroppen, sinnet och nervsystemet. Vi använder medveten andning, kroppsarbete, ord och närvaro för att hjälpa kropp och sinne att gå in i ett tillstånd av lugn. Du andas i din egen takt. Rummet hålls tryggt och säkert.

Vad kan FBR ge dig?
• Ett mer balanserat nervsystem – hjälper kroppen att gå från spänning till lugn
• Frigörelse av undertryckta känslor – FBR-andning låter dig uppleva dina känslor på ett tryggt sätt
• Större kroppsmedvetenhet – lär dig att lyssna på och lita på din kropp
• Mindre oro och inre spänningar – FBR-andning stillar sinnet
• Stöd i att frigöra trauma – gamla spänningar kan lösas upp i sin egen takt
• Kontakt med dig själv – en känsla av att äntligen ha kommit hem
• Vitalitet – samtidigt som sinnet blir lugnare stimulerar FBR-andning musklernas, ledernas och matsmältningssystemets funktion, hjälper återhämtningen efter skador och förbättrar sömnkvaliteten

Vem passar det för?
• Du känner dig spänd, trött eller ”fast”
• Du bär på en känslomässig börda eller gammal smärta
• Du vill känna större kontakt med din kropp
• Du längtar efter frid och vila
• Du vill känna dig stöttad
• Du längtar efter en mystisk eller psykedelisk upplevelse
• Dina tankar går på högvarv och du känner dig överstimulerad

P.S. Kom och andas även om allt är bueno! Det öppnar upp och skapar djup och tacksamhet. En andningsresa är inte bara ett verktyg för svåra tider. Det spelar ingen roll om det här är din första eller tionde resa. Alla är välkomna.

Deltagarnas upplevelser:
”Efter lång tid kände jag mig äntligen verkligen lugn. Andningen ledde till ett större genombrott än ett års terapi.” — Kätlin
”Direkt efter resan kände jag mig lättare. Som om jag hade lagt ner en börda som jag inte ens visste att jag bar på.” — Piret
”Mycket har förändrats på en och en halv månad. Det här är en livsförändrande praktik.” — Pirjo

Anu Kuzma, som har genomgått mer än 300 timmars utbildning hos Breathwork Estonia, leder resorna med FBR-tekniken (Facilitated Breath Repatterning). Anu Kuzma är holistisk terapeut och hennes arbete utgår från ett helhetsperspektiv på människors välbefinnande. Hon värdesätter närvaro, uppriktighet och öppenhet i livet. Hon tror att alla svar finns inom oss – vi behöver bara våga blicka inåt.

Gruppsessionen innefattar beröring och högljudda röstuttryck. Om du har ångest, depression, symtom relaterade till PTSD eller någon annan anledning att känna att grupparbete kanske inte passar dig, erbjuder vi även individuella sessioner (1:1). Ange vid anmälan också om du har en hjärtsjukdom eller är gravid. Du är alltid välkommen med andra frågor om sessionen.

• hello@breathworkestonia.com

Ha bekväma kläder; allt annat finns på plats. En andningsresa varar cirka 2 timmar. Deltagaravgiften är 35 €. Varje andningsresa är unik och speciell på sitt eget sätt. Visdomen i kroppens tempel är ett mirakel.

Vi bjuder in dig att uppleva och utforska.
Med kärlek,
Anu | Breathwork Estonia
www.breathworkestonia.com