FBR | Kvėpavimo praktika 06.11 (RAKVERE)

Paleiskite įtampą. Užmegzkite ryšį. Giliai išgykite. FBR kvėpavimo praktika – tai kelionė giliau į save. Praktiką veda Anu Kuzma.

Jaučiatės išsibalansavę? Sunku atsipalaiduoti, susikaupti ar tiesiog būti čia ir dabar? FBR kvėpavimo praktika – tai gili praktika, padedanti paleisti įtampą, užmegzti ryšį su savo jausmais ir kūnu bei įnešti į gyvenimą daugiau lengvumo ir aiškumo. Tai ne tik būdas atsipalaiduoti. Tai gilus vidinis judėjimas. Ryšys su tikrąja savo prigimtimi.

Kas yra FBR?
FBR (Facilitated Breath Repatterning) – tai vedama kvėpavimo technika, padedanti palaikyti kūno, proto ir nervų sistemos pusiausvyrą. Pasitelkiame sąmoningą kvėpavimą, darbą su kūnu, žodžius ir buvimą šalia, kad padėtume kūnui ir protui pereiti į ramybės būseną. Kvėpuojate savo tempu. Sukuriama saugi erdvė, kurioje jumis pasirūpinama.

Kuo FBR gali jums padėti?
• Didesnė nervų sistemos pusiausvyra – padeda kūnui iš įtampos būsenos pereiti į ramybę
• Užgniaužtų jausmų išlaisvinimas – FBR kvėpavimas leidžia saugiai išgyventi emocijas
• Geresnis kūno pojūtis – mokykitės įsiklausyti į savo kūną ir juo pasitikėti
• Mažiau nerimo ir vidinės įtampos – FBR kvėpavimas nuramina protą
• Pagalba išlaisvinant traumą – senos įtampos gali atlėgti savo tempu
• Ryšys su savimi – jausmas, tarsi pagaliau būtumėte namuose
• Gyvybingumas – kartu su ramesniu protu FBR kvėpavimas skatina raumenų, sąnarių ir virškinimo sistemos veiklą, padeda atsigauti po traumų ir gerina miego kokybę

Kam skirta ši praktika?
• Jaučiate įtampą, nuovargį arba tarsi būtumėte „įstrigę“
• Nešiojatės emocinę naštą arba seną skausmą
• Norite labiau jausti ryšį su savo kūnu
• Trokštate ramybės ir poilsio
• Norite jausti palaikymą
• Trokštate mistinės ar psichodelinės patirties
• Mintys pernelyg aktyvios, jaučiatės per daug stimuliuojami

P. S. Ateikite kvėpuoti net jei viskas bueno! Tai atveria naujus dalykus ir padeda patirti gilumą bei dėkingumą. Kvėpavimo praktika – ne tik priemonė sunkiems laikams. Nesvarbu, ar tai jūsų pirmoji, ar dešimtoji praktika. Laukiami visi.

Dalyvių atsiliepimai:
„Po ilgo laiko pagaliau pajutau tikrą ramybę. Kvėpavimas padėjo pasiekti didesnį proveržį nei metai terapijos.“ — Kätlin
„Iškart po praktikos pasijutau lengviau. Tarsi būčiau nusimetusi naštą, apie kurią net nežinojau.“ — Piret
„Per pusantro mėnesio daug kas pasikeitė. Ši praktika keičia gyvenimą.“ — Pirjo

Anu Kuzma, baigusi daugiau nei 300 valandų trukmės „Breathwork Estonia“ mokymus, veda praktikas taikydama FBR (Facilitated Breath Repatterning) metodą. Anu Kuzma yra holistinė terapeutė, savo veikloje daug dėmesio skirianti visapusiškam žmogaus gerovės puoselėjimui. Gyvenime ji vertina buvimą čia ir dabar, nuoširdumą ir atvirumą. Ji tiki, kad visi atsakymai slypi mumyse – tereikia išdrįsti pažvelgti į savo vidų.

Grupinės sesijos metu naudojamas prisilietimas ir garsus balso išraiškos būdas. Jei jaučiate nerimą, depresiją, PTSS simptomus ar turite kitą priežastį manyti, kad grupinis darbas jums gali netikti, taip pat siūlome individualias sesijas. Registruodamiesi nurodykite, jei sergate širdies liga arba esate nėščia. Visada laukiame kitų klausimų apie sesiją.

• hello@breathworkestonia.com

Apsirenkite patogiai; visa kita bus suteikta vietoje. Kvėpavimo praktika trunka apie 2 valandas. Dalyvio mokestis – 35 €. Kiekviena kvėpavimo praktika yra unikali ir savaip kitokia. Mūsų kūno šventyklos išmintis – stebuklas.

Kviečiame patirti ir tyrinėti.
Su meile,
Anu | Breathwork Estonia
www.breathworkestonia.com