FBR | Elpošanas prakse 06.11 (RAKVERE)

Atbrīvo spriedzi. Veido saikni. Dziļi dziedini. FBR elpošanas prakse ir ceļojums dziļāk sevī. To vada Anu Kuzma.

Vai jūties nelīdzsvarots? Vai tev ir grūti atslābināties, koncentrēties vai vienkārši būt klātesošam? FBR elpošanas prakse ir dziļa prakse, kas palīdz atbrīvot spriedzi, veidot saikni ar savām sajūtām un ķermeni, kā arī ienest dzīvē vairāk viegluma un skaidrības. Tā nav tikai atslābināšanās metode. Tā ir dziļa iekšēja kustība. Saikne ar savu patieso dabu.

Kas ir FBR?
FBR (Facilitated Breath Repatterning) ir vadīta elpošanas tehnika, kas veicina līdzsvaru ķermenī, prātā un nervu sistēmā. Mēs izmantojam apzinātu elpošanu, darbu ar ķermeni, vārdus un klātbūtni, lai palīdzētu ķermenim un prātam nonākt miera stāvoklī. Tu elpo savā tempā. Telpa ir droša, un tajā par tevi rūpējas.

Ko FBR var tev sniegt?
• Līdzsvarotāku nervu sistēmu — palīdz ķermenim pāriet no saspringuma mierā
• Atbrīvošanos no apspiestām jūtām — FBR elpošana ļauj droši izdzīvot emocijas
• Lielāku ķermeņa apzināšanos — iemācies ieklausīties savā ķermenī un uzticēties tam
• Mazāk trauksmes un iekšēja saspringuma — FBR elpošana nomierina prātu
• Atbalstu traumu pārstrādē — senas spriedzes var izzust savā tempā
• Saikni ar sevi — sajūtu, ka beidzot esi mājās
• Vitalitāti — līdztekus mierīgākam prātam FBR elpošana veicina muskuļu, locītavu un gremošanas sistēmas darbību, palīdz atgūties pēc traumām un uzlabo miega kvalitāti

Kam šī prakse ir paredzēta?
• Tu jūties saspringts, noguris vai “iestrēdzis”
• Tu nes sevī emocionālu smagumu vai senas sāpes
• Tu vēlies justies ciešāk saistīts ar savu ķermeni
• Tu ilgojies pēc miera un atpūtas
• Tu vēlies sajust atbalstu
• Tu ilgojies pēc mistiskas vai psihedēliskas pieredzes
• Tavas domas ir pārāk aktīvas un tu jūties pārslogots

P. S. Nāc elpot arī tad, ja tev viss ir bueno! Tas palīdz atvērties un rada dziļumu un pateicību. Elpošanas prakse nav tikai līdzeklis grūtiem brīžiem. Nav svarīgi, vai šī ir tava pirmā vai desmitā prakse. Ikviens ir gaidīts.

Dalībnieku pieredze:
“Pēc ilga laika es beidzot sajutu patiesu mieru. Elpošana man palīdzēja piedzīvot lielāku izrāvienu nekā gads terapijas.” — Kätlin
“Tūlīt pēc prakses jutos vieglāk. It kā būtu nolicis nastu, par kuras esamību pat nenojautu.” — Piret
“Pusotra mēneša laikā daudz kas ir mainījies. Šī ir prakse, kas maina dzīvi.” — Pirjo

Anu Kuzma, kas absolvējusi vairāk nekā 300 stundu ilgu Breathwork Estonia apmācību, vada prakses, izmantojot FBR (Facilitated Breath Repatterning) tehniku. Anu Kuzma ir holistiskā terapeite, kuras darba pamatā ir visaptveroša pieeja cilvēka labbūtībai. Viņa novērtē klātbūtni, sirsnību un atvērtību dzīvē. Viņa tic, ka visas atbildes ir mūsos — mums tikai jāuzdrošinās ieskatīties sevī.

Grupas nodarbībā ir pieskārieni un skaļa balss izpausme. Ja tev ir trauksme, depresija, ar PTSS saistīti simptomi vai cits iemesls, kāpēc grupu nodarbība varētu nebūt tev piemērota, piedāvājam arī individuālas sesijas. Reģistrējoties, lūdzu, norādi arī, ja tev ir sirds slimība vai esi grūtniece. Vienmēr laipni gaidīti arī citi jautājumi par nodarbību.

• hello@breathworkestonia.com

Velc ērtu apģērbu; viss pārējais būs nodrošināts norises vietā. Elpošanas prakse ilgst aptuveni 2 stundas. Dalības maksa ir 35 €. Katra elpošanas prakse ir unikāla un savā veidā atšķirīga. Mūsu ķermeņa tempļa gudrība ir brīnums.

Aicinām piedzīvot un izzināt.
Ar mīlestību,
Anu | Breathwork Estonia
www.breathworkestonia.com