FBR | Hengitysmatka 06.11 (RAKVERE)

Vapauta jännitys. Yhdisty. Eheyty syvästi. FBR-hengitysmatka on matka syvemmälle itseesi. Matkaa ohjaa Anu Kuzma.

Tunnetko olevasi epätasapainossa? Onko sinun vaikea rentoutua, keskittyä tai yksinkertaisesti olla läsnä? FBR-hengitysmatka on syvällinen harjoitus, joka auttaa vapauttamaan jännitystä, luomaan yhteyden tunteisiisi ja kehoosi sekä tuomaan elämääsi lisää keveyttä ja selkeyttä. Se ei ole vain tapa rentoutua. Se on syvällinen sisäinen liike. Yhteys todelliseen olemukseesi.

Mitä FBR on?
FBR (Facilitated Breath Repatterning) on ohjattu hengitystekniikka, joka tukee kehon, mielen ja hermoston tasapainoa. Käytämme tietoista hengitystä, kehollista työskentelyä, sanoja ja läsnäoloa auttaaksemme kehoa ja mieltä siirtymään rauhalliseen tilaan. Hengität omaan tahtiisi. Tila on kannateltu ja turvallinen.

Mitä FBR voi tarjota sinulle?
• Tasapainoisempi hermosto — auttaa kehoa siirtymään jännityksestä rauhaan
• Tukahdutettujen tunteiden vapautuminen — FBR-hengitys antaa mahdollisuuden kokea tunteesi turvallisesti
• Parempi kehotietoisuus — opi kuuntelemaan kehoasi ja luottamaan siihen
• Vähemmän ahdistusta ja sisäistä jännitystä — FBR-hengitys rauhoittaa mieltä
• Tukea traumojen vapauttamiseen — vanhat jännitteet voivat purkautua omaan tahtiinsa
• Yhteys itseesi — tunne siitä, että olet viimein kotona
• Elinvoimaa — rauhallisemman mielen lisäksi FBR-hengitys aktivoi lihasten, nivelten ja ruoansulatusjärjestelmän toimintaa, auttaa toipumaan vammoista ja parantaa unen laatua

Kenelle se sopii?
• Tunnet olosi jännittyneeksi, väsyneeksi tai ”jumiutuneeksi”
• Kannat mukanasi emotionaalista taakkaa tai vanhaa kipua
• Haluat tuntea enemmän yhteyttä kehoosi
• Kaipaat rauhaa ja lepoa
• Haluat tuntea saavasi tukea
• Kaipaat mystistä tai psykedeelistä kokemusta
• Ajatuksesi käyvät ylikierroksilla ja tunnet olosi ylistimuloituneeksi

P.S. Tule hengittämään, vaikka kaikki olisi bueno! Se avaa asioita ja synnyttää syvyyttä ja kiitollisuutta. Hengitysmatka ei ole vain vaikeiden aikojen työkalu. Ei ole väliä, onko tämä ensimmäinen vai kymmenes matkasi. Kaikki ovat tervetulleita.

Osallistujien kokemuksia:
”Pitkän ajan jälkeen tunsin vihdoin oloni todella rauhalliseksi. Hengittäminen sai aikaan suuremman läpimurron kuin vuoden terapia.” — Kätlin
”Heti matkan jälkeen tunsin oloni kevyemmäksi. Aivan kuin olisin laskenut pois taakan, jonka olemassaolosta en edes tiennyt.” — Piret
”Puolessatoista kuukaudessa on muuttunut paljon. Tämä on elämän mullistava harjoitus.” — Pirjo

Yli 300 tuntia Breathwork Estonian koulutusta suorittanut Anu Kuzma ohjaa matkoja FBR-tekniikalla (Facilitated Breath Repatterning). Anu Kuzma on holistinen terapeutti, jonka työssä keskeistä on kokonaisvaltainen lähestymistapa ihmisen hyvinvointiin. Hän arvostaa elämässä läsnäoloa, vilpittömyyttä ja avoimuutta. Hän uskoo, että kaikki vastaukset ovat meissä itsessämme — meidän tarvitsee vain uskaltaa katsoa sisäänpäin.

Ryhmäistuntoon sisältyy kosketusta ja äänekästä äänenkäyttöä. Jos sinulla on ahdistusta, masennusta, traumaperäiseen stressihäiriöön liittyviä oireita tai jokin muu syy, jonka vuoksi ryhmätyöskentely ei ehkä sovi sinulle, tarjoamme myös yksilöistuntoja. Ilmoittautuessasi kerrothan myös, jos sinulla on sydänsairaus tai olet raskaana. Otamme aina mielellämme vastaan istuntoon liittyviä kysymyksiä.

• hello@breathworkestonia.com

Pukeudu mukaviin vaatteisiin; kaikki muu järjestetään tapahtumapaikalla. Hengitysmatka kestää noin 2 tuntia. Osallistumismaksu on 35 €. Jokainen hengitysmatka on ainutlaatuinen ja omalla tavallaan erilainen. Kehotemppelimme viisaus on ihme.

Kutsumme sinut kokemaan ja tutkimaan.
Rakkaudella,
Anu | Breathwork Estonia
www.breathworkestonia.com