FBR | Путешествие дыхания, 28 декабря (SINU RUUM)

Отпустите напряжение. Установите связь с собой. Глубоко исцелитесь. Путешествие дыхания FBR — это путь вглубь себя. Путешествие проведёт Мария Тимберг.

Вы чувствуете, что потеряли равновесие? Вам трудно расслабиться, сосредоточиться или просто быть в настоящем моменте? Путешествие дыхания FBR — это глубокая практика, которая помогает отпустить напряжение, наладить контакт со своими чувствами и телом, а также привнести в жизнь больше лёгкости и ясности. Это не просто способ расслабиться. Это глубокое внутреннее движение — связь со своей истинной природой.

Что такое FBR?
FBR (Facilitated Breath Repatterning) — это дыхательная техника под руководством ведущего, которая помогает достичь равновесия тела, разума и нервной системы. Мы используем осознанное дыхание, работу с телом, слова и присутствие, чтобы помочь телу и разуму перейти в состояние покоя. Вы дышите в собственном темпе. Здесь вас поддерживают, а пространство безопасно.

Что может дать вам FBR?
• Более уравновешенная нервная система — практика помогает телу перейти от напряжения к спокойствию.
• Освобождение от подавленных чувств — дыхание FBR позволяет безопасно проживать эмоции.
• Более глубокое осознание тела — вы учитесь прислушиваться к своему телу и доверять ему.
• Снижение тревожности и внутреннего напряжения — дыхание FBR успокаивает ум.
• Поддержка в освобождении от травматического опыта — старое напряжение может уходить в собственном темпе.
• Связь с собой — ощущение, будто вы наконец-то дома.
• Жизненная энергия — помимо успокоения ума, дыхание FBR стимулирует работу мышц, суставов и пищеварительной системы, способствует восстановлению после травм и улучшает качество сна.

Для кого эта практика?
• Вы чувствуете напряжение, усталость или будто застряли.
• Вы несёте эмоциональный груз или боль из прошлого.
• Вы хотите лучше чувствовать связь со своим телом.
• Вы мечтаете о покое и отдыхе.
• Вы хотите почувствовать поддержку.
• Вы стремитесь к мистическому или психоделическому переживанию.
• Ваши мысли слишком активны, и вы чувствуете перевозбуждение.

P.S. Приходите дышать, даже когда всё bueno! Практика может расширить ваш взгляд на мир, открыть глубину и помочь почувствовать благодарность. Путешествие дыхания — не только инструмент для трудных времён. Неважно, впервые вы отправляетесь в такое путешествие или в десятый раз. Добро пожаловать всем.

Отзывы участников:
«После долгого времени я по-настоящему почувствовала спокойствие. Дыхание помогло добиться большего прорыва, чем год терапии». — Кятлин
«Сразу после практики я почувствовала лёгкость. Будто сбросила груз, о котором даже не знала». — Пирет
«За полтора месяца многое изменилось. Эта практика меняет жизнь». — Пирьо

Мария Тимберг прошла более 300 часов обучения в Breathwork Estonia, получила соответствующую сертификацию и проводит практики по методике FBR (Facilitated Breath Repatterning). Мария изучала право в университете, хотя её сердце всегда тянулось к психологии. За последние восемь лет, занимаясь личностным развитием и изучая терапию, она в итоге пришла к тому, чтобы поддерживать других людей. Это её истинное призвание.

Она пришла на обучение FBR по личной необходимости. Быстрый ритм жизни, маленькие дети и тревожность побудили её искать способы замедлиться. Благодаря дыхательным практикам она поняла, что для больших перемен не всегда нужно что-то кардинально менять. Иногда достаточно дать себе пространство, чтобы остановиться и подышать.

Групповая сессия включает прикосновения и выражение эмоций голосом. Если вы испытываете тревожность, депрессию, симптомы, связанные с ПТСР, или по другой причине считаете, что групповая работа вам не подходит, доступны также индивидуальные сессии. При регистрации укажите, пожалуйста, если у вас есть заболевание сердца или вы беременны. Вы всегда можете задать и другие важные для вас вопросы.

• hello@breathworkestonia.com

Наденьте удобную одежду; всё остальное предоставляется на месте. Путешествие дыхания длится около 2 часов. Стоимость участия — 35 €. Каждое путешествие дыхания уникально и по-своему неповторимо. Мудрость храма нашего тела — настоящее чудо.

Приглашаем вас испытать и открыть для себя эту практику.
С любовью,
Мария | Breathwork Estonia
www.breathworkestonia.com