FBR | Hengitysmatka, 28. joulukuuta (SINU RUUM)

Vapauta jännitys. Yhdisty itseesi. Parane syvästi. FBR-hengitysmatka on polku syvemmälle itseesi. Matkaa ohjaa Maria Timberg.

Tuntuuko sinusta, että olet epätasapainossa? Onko sinun vaikea rentoutua, keskittyä tai yksinkertaisesti olla läsnä? FBR-hengitysmatka on syvällinen harjoitus, joka voi auttaa vapauttamaan jännityksiä, yhdistymään tunteisiisi ja kehoosi sekä tuomaan elämääsi lisää levollisuutta ja selkeyttä. Se ei ole vain tapa rentoutua. Se on syvällinen sisäinen liike – yhteys todelliseen olemukseesi.

Mitä FBR on?
FBR (Facilitated Breath Repatterning) on ohjattu hengitystekniikka, joka tukee kehon, mielen ja hermoston tasapainoa. Käytämme tietoista hengitystä, kehollista työskentelyä, sanoja ja läsnäoloa auttaaksemme kehoa ja mieltä siirtymään rauhalliseen tilaan. Hengität omaan tahtiisi. Tila on kannatteleva ja turvallinen.

Mitä FBR voi tarjota sinulle?
• Tasapainoisemman hermoston – se auttaa kehoa siirtymään jännityksestä rauhaan.
• Tukahdutettujen tunteiden vapautumisen – FBR-hengitys auttaa kokemaan tunteita turvallisesti.
• Lisää kehotietoisuutta – opit kuuntelemaan kehoasi ja luottamaan siihen.
• Vähemmän ahdistusta ja sisäistä jännitystä – FBR-hengitys rauhoittaa mieltä.
• Tukea traumojen vapauttamiseen – vanhat jännitykset voivat purkautua omaan tahtiinsa.
• Yhteyden itseesi – tunteen siitä, että olet viimein kotona itsessäsi.
• Elinvoimaa – mielen rauhoittamisen lisäksi FBR-hengitys stimuloi lihasten, nivelten ja ruoansulatusjärjestelmän toimintaa, tukee vammoista toipumista ja parantaa unen laatua.

Kenelle se sopii?
• Tunnet olosi jännittyneeksi, väsyneeksi tai ”jumiutuneeksi”.
• Kannat mukanasi tunnekuormaa tai vanhaa kipua.
• Haluat saada paremman yhteyden kehoosi.
• Kaipaat rauhaa ja lepoa.
• Haluat tuntea saavasi tukea.
• Kaipaat mystistä tai psykedeelistä kokemusta.
• Ajatuksesi käyvät ylikierroksilla ja tunnet olevasi ylistimuloitunut.

P.S. Tule hengittämään silloinkin, kun kaikki on bueno! Se voi avartaa näkökulmaasi, luoda syvyyttä ja lisätä kiitollisuutta. Hengitysmatka ei ole vain vaikeiden aikojen työkalu. Ei ole väliä, onko tämä ensimmäinen vai kymmenes matkasi. Kaikki ovat tervetulleita.

Osallistujien kokemuksia:
”Pitkän ajan jälkeen tunsin todella oloni rauhalliseksi. Hengittäminen toi suuremman läpimurron kuin vuosi terapiaa.” — Kätlin
”Heti matkan jälkeen tunsin oloni kevyemmäksi. Aivan kuin olisin laskenut alas taakan, jonka kantamisesta en ollut edes tiennyt.” — Piret
”Puolessatoista kuukaudessa on tapahtunut paljon. Tämä on elämää muuttava harjoitus.” — Pirjo

Maria Timberg on suorittanut yli 300 tuntia Breathwork Estonia -koulutusta, hänellä on asianmukainen sertifiointi, ja hän ohjaa matkoja FBR (Facilitated Breath Repatterning) -tekniikalla. Maria opiskeli yliopistossa oikeustiedettä, vaikka hänen sydämensä veti aina psykologian pariin. Viimeisten kahdeksan vuoden aikana hän on henkilökohtaisen kasvun ja terapiakoulutuksen kautta löytänyt tiensä ihmisten tukemisen pariin. Tämä on hänen todellinen kutsumuksensa.

Hän hakeutui FBR-koulutukseen henkilökohtaisesta tarpeesta. Kiireinen elämä, pienet lapset ja ahdistus saivat hänet etsimään keinoja hidastaa tahtia. Hengitystyön avulla hän on oppinut, ettei suuri muutos ole aina tarpeen. Joskus tarvitsee vain antaa itselleen tilaa pysähtyä ja hengittää.

Ryhmässä järjestettävään tilaisuuteen sisältyy kosketusta ja äänenkäyttöä. Jos sinulla on ahdistusta, masennusta, traumaperäiseen stressihäiriöön liittyviä oireita tai jokin muu syy ajatella, ettei ryhmätyöskentely sovi sinulle, tarjolla on myös yksilötapaamisia. Ilmoittautuessasi kerrothan myös, jos sinulla on sydänsairaus tai olet raskaana. Myös muut aiheeseen liittyvät kysymykset ovat aina tervetulleita.

• hello@breathworkestonia.com

Pue yllesi mukavat vaatteet; kaikki muu järjestetään tapahtumapaikalla. Hengitysmatka kestää noin 2 tuntia. Osallistumismaksu on 35 €. Jokainen hengitysmatka on ainutlaatuinen ja omalla tavallaan erilainen. Kehomme temppelin viisaus on ihmeellinen.

Kutsumme sinut kokemaan ja löytämään.
Rakkaudella,
Maria | Breathwork Estonia
www.breathworkestonia.com