FBR | Elpošanas ceļojums, 28. decembris (SINU RUUM)

Atbrīvojieties no spriedzes. Veidojiet saikni. Dziļi dziediniet. FBR elpošanas ceļojums ir ceļš dziļāk sevī. Ceļojumu vada Maria Timberg.

Vai jūtaties nelīdzsvaroti? Vai jums ir grūti atslābināties, koncentrēties vai vienkārši būt klātesošam? FBR elpošanas ceļojums ir dziļa prakse, kas var palīdzēt atbrīvoties no spriedzes, veidot saikni ar savām jūtām un ķermeni, kā arī ienest jūsu dzīvē vairāk viegluma un skaidrības. Tas nav tikai veids, kā atslābināties. Tā ir dziļa iekšēja kustība — saikne ar savu patieso dabu.

Kas ir FBR?
FBR (Facilitated Breath Repatterning) ir vadīta elpošanas tehnika, kas palīdz līdzsvarot ķermeni, prātu un nervu sistēmu. Mēs izmantojam apzinātu elpošanu, ķermeņa darbu, vārdus un klātbūtni, lai palīdzētu ķermenim un prātam nonākt miera stāvoklī. Jūs elpojat savā tempā. Vide ir atbalstoša un droša.

Ko FBR var jums sniegt?
• Līdzsvarotāku nervu sistēmu — palīdz ķermenim pāriet no spriedzes uz mieru.
• Apspiestu jūtu atbrīvošanu — FBR elpošana ļauj droši izjust emocijas.
• Labāku ķermeņa apzināšanos — jūs mācāties ieklausīties savā ķermenī un tam uzticēties.
• Mazāku trauksmi un iekšējo spriedzi — FBR elpošana nomierina prātu.
• Atbalstu traumu atbrīvošanā — senas spriedzes var izzust savā tempā.
• Saikni ar sevi — sajūtu, ka beidzot esat mājās.
• Vitalitāti — FBR elpošana ne tikai nomierina prātu, bet arī veicina muskuļu, locītavu un gremošanas sistēmas darbību, atbalsta atveseļošanos pēc traumām un uzlabo miega kvalitāti.

Kam tas ir piemērots?
• Jūs jūtaties saspringti, noguruši vai “iestrēguši”.
• Jums ir emocionāla nasta vai senas sāpes.
• Jūs vēlaties labāku saikni ar savu ķermeni.
• Jūs ilgojaties pēc miera un atpūtas.
• Jūs vēlaties sajust atbalstu.
• Jūs ilgojaties pēc mistiskas vai psihedēliskas pieredzes.
• Jūsu domas ir pārāk aktīvas un jūs jūtaties pārmērīgi stimulēti.

P. S. Nāciet elpot arī tad, kad viss ir bueno! Tas var paplašināt jūsu skatījumu, radīt dziļumu un veicināt pateicību. Elpošanas ceļojums nav tikai instruments grūtiem brīžiem. Nav svarīgi, vai šis ir jūsu pirmais vai desmitais ceļojums. Laipni aicināts ikviens.

Dalībnieku pieredze:
“Pēc ilga laika es patiesi sajutu mieru. Elpošana man palīdzēja panākt lielāku izrāvienu nekā gads terapijā.” — Kätlin
“Tūlīt pēc ceļojuma es jutos vieglāk. It kā būtu nolicis nastu, par kuras nešanu pat nezināju.” — Piret
“Mēneša un pusotra laikā daudz kas ir mainījies. Šī ir prakse, kas maina dzīvi.” — Pirjo

Maria Timberg ir pabeigusi vairāk nekā 300 stundu ilgas Breathwork Estonia apmācības, ieguvusi attiecīgo sertifikātu un vada ceļojumus, izmantojot FBR (Facilitated Breath Repatterning) tehniku. Maria universitātē studēja tiesību zinātnes, lai gan sirds viņu vienmēr vilka psiholoģijas virzienā. Pēdējo astoņu gadu laikā, pilnveidojoties personīgi un apgūstot terapiju, viņa galu galā ir atradusi savu ceļu pie cilvēku atbalstīšanas. Tas ir viņas īstais aicinājums.

Uz FBR apmācībām viņu atveda personiska vajadzība. Straujais dzīves ritms, mazi bērni un trauksme lika viņai meklēt veidus, kā palēnināt tempu. Ar elpošanas praksi viņa ir iemācījusies, ka ne vienmēr ir nepieciešamas lielas pārmaiņas. Dažreiz viss, kas vajadzīgs, ir atvēlēt sev vietu, lai apstātos un elpotu.

Grupas nodarbībā tiek izmantots pieskāriens un balss izpausme. Ja jums ir trauksme, depresija, ar PTSD saistīti simptomi vai kāds cits iemesls domāt, ka grupu darbs jums varētu nebūt piemērots, ir pieejamas arī individuālas 1:1 sesijas. Reģistrējoties, lūdzu, norādiet arī to, ja jums ir sirds slimība vai esat grūtniece. Vienmēr laipni gaidīti arī citi svarīgi jautājumi.

• hello@breathworkestonia.com

Velciet ērtu apģērbu; viss pārējais būs nodrošināts pasākuma norises vietā. Elpošanas ceļojums ilgst aptuveni 2 stundas. Dalības maksa ir 35 €. Katrs elpošanas ceļojums ir unikāls un savā veidā atšķirīgs. Mūsu ķermeņa tempļa gudrība ir brīnums.

Aicinām jūs to piedzīvot un atklāt.
Ar mīlestību,
Maria | Breathwork Estonia
www.breathworkestonia.com