En resa i reflektion och musik: ”Ensamhet och gemenskap” | Ljudlivestream, 22 november

Du kan bo ensam och vara helt nöjd med ditt liv. Men du kan tillbringa varje dag med någon och ändå känna dig fruktansvärt ensam. Att vara för sig själv och att känna sig ensam är två helt olika saker. Vi behöver alla tid för oss själva då och då: lugn, frihet och ett eget utrymme. Men vi behöver också andra människor. Någon som vi verkligen kan vara oss själva med. Att känna sig sedd, förstådd och omhändertagen. Hur kan vi lära oss att vara ensamma utan att känna oss ensamma? Och hur kan vi vara tillsammans på ett sätt som verkligen ger oss näring?

Vi bjuder in dig söndagen den 22 november till Muutuksen reflektionsresa ”Ensamhet och gemenskap”, via ljudlivestream. Det blir tre timmar av guidad introspektion med Peep Vain och livemusik – en möjlighet att ärligt se på dina relationer, förstå dina verkliga behov och upptäcka hur du kan skapa mer närhet och gemenskap i ditt liv.

Vad kan du förvänta dig den kvällen?

Det här är ingen vanlig föreläsning eller konsert. Det är en särskild resa med musik och reflektion, där allt fokus ligger på dig och ditt liv. Gör det bekvämt för dig på en madrass, sätt på dig en ögonbindel och låt vardagens jäkt träda tillbaka. Peep Vain guidar dig genom djupa frågor, tankar och berättelser ur livet som kan hjälpa dig att se ditt liv med nya ögon. Musikerna Ahto Abner och Raun Juurikas skapar livemusik som följer Peep Vains ord, hjälper dina tankar att landa och ger utrymme för dina egna insikter.

Lyssna på Muutuksen musik:
🎧 Spotify – Muutus
🎵 Apple Music – Muutus

Den kvällen ska vi ärligt utforska de här frågorna:

Hur kan du lära dig att leva i fred med dig själv?
Hur kan du känna dig lugn och hel även när du inte har en partner eller någon närstående vid din sida att luta dig mot?
Känner du dig ibland ensam även när du är bland andra människor?
Vad saknas i dina nära relationer när ni är tillsammans men inte känner er verkligt nära varandra?
Vilka relationer ger dig näring, och vilka tömmer dig på energi?
Hur kan du välja vilka människor du har omkring dig och bygga relationer som stärker dig i stället för att ta kraft ifrån dig?
Hur kan du skapa och bevara en genuin kontakt?
Vad kan du göra för att skapa mer förståelse, tillit och närhet i din kärleksrelation, familj, vänskapsrelationer och andra relationer?
Vad blir ditt nästa steg? Vilken relation vill du vårda, förbättra eller skapa? Och vad kan du göra åt det redan i dag?

Praktisk information

Tid: Söndag 22 november 2026 kl. 17.00
Plats: Kaja kulturcentrum, Tallinn, E. Vilde tee 118
Längd: 3 timmar

Under större delen av resan ligger du på en madrass. Madrasser och ögonbindlar finns på plats.

Ta med:
En kudde och en filt så att du kan göra det bekvämt för dig
En vattenflaska
Penna och papper om du vill skriva ner viktiga insikter

Ha på dig bekväma kläder.

⭐ Alla deltagare får en inspelning av reflektionsresan som gåva efter evenemanget.

Det finns 50 platser i lokalen, och du kan också delta via ljudlivestream.

Vad tycker andra?

”Peep, Ahto och Raun har förmågan att ta med dig någonstans mellan medvetande och insomnande. Det är en upplevelse utöver det vanliga.” – Liina Vahtras

”Jag har redan varit med på två resor och lämnat de kvällarna lugnare, mindre stressad och rikare på en eller flera insikter.” – Andrus Purde

”Peep har skapat en unik möjlighet att komma i kontakt med de delar av oss själva som, om vi ignorerar dem, kan få en människas utveckling att stanna upp eller göra den svårare än den behöver vara.” – Alar Ojastu

Den här kvällen är för dig som vill förstå dina relationer och dig själv bättre – oavsett om du bor ensam, har en partner eller omges av en stor familj. Ta på dig hörlurarna kl. 17.00 den 22 november och följ med oss på en resa, var i världen du än befinner dig.

Vanliga frågor

Vad är Muutuksen reflektionsresa?

Muutuksen reflektionsresa är en tre timmar lång guidad självutforskning med livemusik. Resan leds av författaren och läraren Peep Vain, som använder berättelser ur livet, tankar och vägledande frågor för att hjälpa deltagarna att bättre förstå sig själva, sina relationer, mål och livsval. Introspektionen får stöd av improviserad livemusik skapad av Ahto Abner (slagverk) och Raun Juurikas (klaviatur och elektroniska ljud). Deras unika ljudlandskap hjälper tankarna att landa, dämpar bruset av yttre information och för dig in i ett djupt, avslappnat tillstånd där svar kan växa fram ur ditt undermedvetna.

Under resan ligger du bekvämt på en madrass med ögonbindel och lyssnar på Peep Vains vägledning och livemusiken. Du behöver inte prata med någon eller dela dina tankar – hela upplevelsen äger rum inom dig.

Vem passar Muutuksen reflektionsresa för?

Resan passar dig som vill lära känna dig själv bättre, reflektera över dina relationer och livsval, hitta inre balans eller få klarhet kring dina mål. Du behöver inte ha något särskilt problem för att delta. Du kan också komma bara för att ta dig tid för dig själv och fundera över vart du är på väg i livet.

Är Muutuksen reflektionsresa meditation eller träning?

Resan innehåller inslag av både guidad meditation och personlig utveckling, men är inte riktigt någotdera. Till skillnad från en vanlig kurs är målet inte att ta till sig så mycket ny kunskap som möjligt. Du ligger bekvämt på en madrass, lyssnar på Peep Vains vägledning och livemusiken och tar dig tid att reflektera över ditt liv och viktiga frågor.

Behöver jag tidigare erfarenhet för att delta?

Nej. Du behöver inte ha tidigare erfarenhet av meditation, självreflektion eller personlig utveckling. Peep guidar dig genom hela resan. Du behöver inte förbereda något eller dela dina tankar med andra. Det enda du behöver är en vilja att ta dig tid för dig själv.