Muutus reflekterande resa och musik: ”Ensamhet och samhörighet” | 22 november på Kaja kulturcentrum

Du kan leva ensam och vara helt nöjd med ditt liv. Men du kan också tillbringa varje dag med någon och ändå känna dig fruktansvärt ensam. Att vara ensam och att känna sig ensam är två helt olika saker. Vi behöver alla tid för oss själva då och då: lugn, frihet och ett eget utrymme. Men vi behöver också andra människor – någon som vi verkligen kan vara oss själva med och känna oss sedda, förstådda och omhändertagna av.

Hur kan vi lära oss att vara ensamma utan att känna oss ensamma? Och hur kan vi vara tillsammans på ett sätt som verkligen ger oss näring?

Välkommen söndagen den 22 november till Kaja kulturcentrum på Muutus reflekterande resa ”Ensamhet och samhörighet”. Det blir tre timmar av guidad introspektion med Peep Vain och livemusik, med utrymme att se ärligt på dina relationer, förstå dina verkliga behov och upptäcka hur du kan skapa mer närhet och samhörighet i ditt liv.

### Vad kan du förvänta dig?

Det här är ingen vanlig föreläsning eller konsert. Det är en särskild resa med musik och reflektion som helt och hållet fokuserar på dig och ditt liv. Gör dig bekväm på en madrass, ta på dig en ögonmask och låt vardagens brus försvinna. Peep Vain vägleder dig genom djupa frågor, tankar och berättelser ur livet och hjälper dig att se ditt liv med nya ögon.

Musikerna Ahto Abner och Raun Juurikas skapar livemusik på plats. Musiken följer Peep Vains ord, hjälper tankarna att landa och ger utrymme för dina egna insikter.

Lyssna på Muutus musik:
🎧 Spotify – Muutus
🎵 Apple Music – Muutus

Under kvällen utforskar vi ärligt frågor som:
- Hur kan du lära dig att leva i fred med dig själv?
- Hur kan du känna dig lugn och hel även när du för tillfället inte har en partner eller närstående att luta dig mot?
- Känner du dig ibland ensam även när du är bland andra människor?
- Vad saknas i dina nära relationer när ni är tillsammans men inte känner er riktigt nära?
- Vilka relationer ger dig näring, och vilka dränerar dig?
- Hur kan du välja vilka människor du omger dig med och bygga relationer som ger dig styrka i stället för att ta den ifrån dig?
- Hur kan du skapa och bevara verklig samhörighet?
- Vad kan du göra för att skapa mer förståelse, tillit och närhet i din kärleksrelation, familj, vänskapsrelationer och andra relationer?
- Vad är ditt nästa steg? Vilken relation vill du vårda, reparera eller skapa – och vad kan du göra åt det redan i dag?

### Praktisk information

**När:** Söndagen den 22 november 2026 kl. 17.00
**Var:** Kaja kulturcentrum, Tallinn, E. Vilde tee 118
**Längd:** 3 timmar

Under större delen av resan ligger du på en madrass. Madrasser och ögonmasker finns på plats.

**Ta med:**
- En kudde och en filt så att du kan ligga bekvämt
- En vattenflaska
- Papper och penna om du vill skriva ner viktiga insikter

Ha på dig bekväma kläder.

⭐ Efter resan får alla deltagare en inspelning av den reflekterande resan i gåva.

Det finns 50 platser i salen, och du kan också delta via en direktsänd ljudström.

### Vad tycker andra?

”Peep, Ahto och Raun har en förmåga att ta med dig på en flytande färd någonstans mellan medvetande och insomnande som är helt utomvärldslig.” – Liina Vahtras

”Jag har redan deltagit i två resor och gått därifrån efter de kvällarna lugnare, mindre stressad och rikare på en eller flera insikter.” – Andrus Purde

”Peep har skapat en unik möjlighet att komma i kontakt med de delar av oss själva som, om de ignoreras, kan hindra en människas utveckling eller göra den svårare än den behöver vara.” – Alar Ojastu

Den här kvällen är för dig som vill förstå dina relationer och dig själv bättre – oavsett om du bor ensam, lever i en relation eller har en stor familj omkring dig.

Vi ses den 22 november på Kaja kulturcentrum!

### Vanliga frågor

**Vad är en Muutus reflekterande resa?**
En Muutus reflekterande resa är en tre timmar lång, guidad upplevelse av självreflektion med livemusik. Den leds av författaren och läraren Peep Vain, som använder berättelser ur livet, reflektioner och vägledande frågor för att hjälpa deltagarna att bättre förstå sig själva, sina relationer, mål och livsval. Introspektionen ackompanjeras av improviserad livemusik skapad av Ahto Abner (slagverk) och Raun Juurikas (klaviatur och elektroniska ljud). Deras särpräglade ljudlandskap hjälper tankarna att landa, dämpar det yttre informationsbruset och för dig in i ett djupt, avslappnat tillstånd där svar kan komma från det undermedvetna.

Under resan ligger du bekvämt på en madrass med en ögonmask på och lyssnar på Peep Vains vägledning och livemusiken. Du behöver inte prata med någon eller dela dina tankar – hela upplevelsen äger rum inom dig.

**Vem passar en Muutus reflekterande resa för?**
Den passar människor som vill lära känna sig själva bättre, reflektera över sina relationer och livsval, hitta inre balans eller få klarhet i sina mål. Du behöver inte ha något särskilt problem för att delta. Du kan också komma bara för att ta dig tid för dig själv och fundera över vart ditt liv är på väg.

**Är en Muutus reflekterande resa meditation eller en kurs?**
Resan innehåller inslag av både guidad meditation och personlig utveckling, men är inte riktigt någotdera. Till skillnad från en vanlig kurs är målet inte att tillägna sig så mycket ny kunskap som möjligt. Du ligger bekvämt på en madrass, lyssnar på Peep Vains vägledning och livemusiken och tar dig tid att reflektera över ditt liv och viktiga frågor.

**Behöver jag tidigare erfarenhet för att delta?**
Nej. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av meditation, självreflektion eller personlig utveckling. Peep vägleder dig genom hela resan. Du behöver inte förbereda något eller dela dina tankar med andra. Det enda som behövs är en vilja att ta dig tid för dig själv.